집중력높이는법으로 효율 200% 공부해요

집중력높이는법으로 효율 200% 공부해요

 

중간고사 준비는 잘되어가고 있나요?^^ 똑같이 공부를 해도 더 효율적으로 공부하는비결

바로 집중력인데요~오늘은 집중력높이는법을 알아보고 한시간을 공부해도 열시간 공부한것보다

더 많이 공부하는 비결을 알아보겠어요!

 

 

 

 

 

먼저 집중력높이는법의 중요한것은 바로 적절한 산소공급이에요! 특히 독서실에서 공부하시는분들은

창문이 없어서 하품이 나오고 졸립게 되죠. 밀폐된 공간 안에 있다보면 산소 포화도가 떨어져서 그런건데요,

집중력을 높이기 위해선 환기를 적절하게 시키는 것도 중요하답니다

 

 

 

 

 

그래서 공부를 시작하기 전에 환기를 시켜서 신선한 공기가 유입되도록 하는 것이

바로 피로를 해소하고 집중력높이는법입니다^^

 

 

 

 

 

또 신선한 산소공급을 위해서는 2시간마다 10분씩 정도 창문을 영어주는게 가장 좋다고 해요.

최적의 상태를 원한다면 1시간마다 환기를 시켜주는게 제일 좋다고합니다 ㅋㅋ

 

 

 

 

 

또 좋은 조명을 설치하는 것도 집중력높이는법 중에 하나인데요. 우리의 신체기관중에

눈이 가장 피료감을 빨리느끼기 때문이죠. 따라서 집중력을 높이려면 틈틈이 눈맛사지를 해주고

눈을 감아주는등 휴식을 취해줘야 한답니다^^

 

 

 

 

 

그리고 아침밥을 꼭꼭 챙겨먹는 것도 집중력을 관리하기 위해서 필수적이랍니다.

아침에 몸에 에너지를 공급하는 것이 집중력높이는법의 가장 중요한 방법이거든요!

이런 기본을 지킨다면 집중력때문에 공부효율이 저하될일은 없을거에요 ㅋ